皆さん、こんにちは！！

最近は気候も暖かくなり、だんだんと過ごしやすくなってきました。新年度が始まり、心がウキウキする季節ですが、進学やクラス替えなど環境の変化によって心身共に疲れてしまたり、ストレスを感じてしまう人もいるかもしれません。そこで、今回は気軽にリフレッシュ出来る方法『ツボ押し』について紹介したいと思います。

東洋医学では、人体には生命エネルギーの通り道があり、そのエネルギーの流れが滞ると体のバランスが崩れ、体調をくずしてしまうと考えられています。2000年以上にわたって行われてきたツボを利用した治療法では、その流れを調整し、様々な症状を緩和することが出来ると言われています。鍼やお灸といったツボを利用した治療法は皆さんも知っていますよね！

私たち人間の体にはたくさんのツボが存在します。場所や効果はさまざまですが、ここではどのような状況でも比較的簡単に押せる手のツボについて３つ紹介したいと思います。

• 神門(しんもん)

これは、手のひら側で手首の小指寄りの端にあるくぼみにあるツボです。

このツボは、心身のリラックスや不安解消、不眠に効くと言われています。皆さんもテスト前で不安なとき、何か悩みごとがある時など、夜眠れなくなることがあると思います。そのような時は是非このツボを試してみてください！！

• 中衝(ちゅうしょう)

これは、中指の爪の生え際の人差し指側にあるツボです。

このツボは、気分をシャキッとさせて眠気を吹き飛ばすことができると言われています。学校や塾の授業中、自宅での勉強中などでどうしても眠くなってしまった時にもってこいのツボです！

• 合谷(ごうこく)

これは、手の甲側で、人差し指と親指の骨が交差しているところのくぼみにあるツボです。

このツボは『万能なツボ』とも言われており、様々な症状に効くとされています。目の疲れや頭痛、肩こり、そして多くの人が苦しんでいる花粉症にも効くと言われています。また、自律神経を整え、緊張を緩和することもできます。まさに『万能のツボ』ですね！！

最後に、１つ注意をしてほしいのは、ツボを押すときは気持ちいいなと感じるくらいゆっくり優しく押すということです。痛くなるほど強く押してしまうのは厳禁ですよ！！また、長い時間押しすぎるのも逆に体がだるくなってしまう可能性があるので気を付けてください。

日常生活の中に上手くツボ押しを取り入れて気分転換をしてみてはいかがでしょうか。

（富士山駅前校　M.N先生）

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